Vida Saludable: Conoce los beneficios del uso de la bicicleta

Una vida saludable, el Perú es el noveno país del mundo en declarar la bicicleta como medio de transporte para frenar el contagio.

Mantener una vida saludable en tiempos de pandemia no es nada fácil, más aún con las restricciones que decretó el gobierno. Montar bicicleta tiene gran variedad de ventajas tanto a nivel fisiológico (cuerpo saludable), como psicológico (combate el estrés). A continuación, les mostraremos los beneficios, puntos ideales en donde manejar y ciertas recomendaciones.

Para sostener una vida saludable, es necesario estar en constante movimiento para poder quemar las calorías ingeridas a lo largo del día. Lamentablemente por los protocolos sanitarios contra el COVID-19, los gimnasios y ambientes deportivos fueron cerrados temporalmente. Sin embargo, con ciertas restricciones para realizar actividad física en la calle.

Una actividad saludable que se puede realizar en las mañanas es montar bicicleta. Realizar este ejercicio por 45 minutos tiene grandes beneficios tanto para la salud física y a nivel mental. Seguidamente, mencionaremos algunas razones por las cual una persona debería manejar bicicleta:

  • Fortalece músculos y huesos.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Reduce el peso corporal.
  • Mejora la salud mental.
  • Reduce el riesgo de cáncer.
  • Mejora la respiración.

RECOMENDACIONES PARA TENER UN RECORRIDO SEGURO:

  1. Conocer de antemano la ruta o itinerario a seguir.
  2. Usar implementos de seguridad: cascos, canilleras, guantes, coderas y cintas reflectivas.
  3. Escoger calles con pocos vehículos o vías donde el tráfico sea más lento.
  4. Al estacionar la bicicleta, asegurarla. De preferencia encadenar por el marco y la llanta delantera, utilizando cadenas y candados gruesos.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS DISTRITOS DONDE HAY CICLOVIAS:

SAN BORJA:
El saludable programa, “San Borja en Bici” permite a los ciudadanos movilizarse fácilmente por las principales calles de Lima. Las ciclovías están conectadas con las estaciones de transportes públicos.
Es uno de los pocos distritos, donde las personas prefieren utilizar la bicicleta como medio de transporte público.

FUENTE: (2020). Recuperado de
http://inversionesviccaverde.com/wp-content/uploads/2018/03/bicicleta-san-borja.jpg

BARRANCO:
Un histórico distrito saludable, que también cuenta con una ciclovía, donde podrás disfrutar de sus hermosos parques, calles , restaurantes, música y el libre tránsito de autos.
Un distrito donde podrás realizar ,un recorrido perfecto para ir de la casa ,a la oficina con bicicleta. Y así también llevarás un estilo de vida mejor.

Fuente:(2020). Recuperado de
http://inversionesviccaverde.com/wp-content/uploads/2018/03/ciclovia-barranco.jpg

Mire mi siguiente infografía.

Fuentes:

  • Sitio web: Ser saludables.
  • Periódico digital: El Comercio.
  • Sitio web: Inversiones Vicca Verde.

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